Nejlepší techniky jak hacknout rychlost a efektivitu učení

Jak hacknout učení

Nejlepší techniky, jak se naučit co nejvíce informací
v co nejkratším čase

Učení je klíčovou součástí našeho každodenního života. Ať už se jedná o studium ve škole, seberozvoj, nebo budování kariery, je občas těžké s tolika dostupnými informacemi a omezeným časem, všechno zpracovat a zapamatovat. Ale co kdyby existoval způsob, jak učení hacknout? V tomto článku si ukážeme několik technik, které nám pomohou naučit se co nejvíce informací v co nejkratším čase.

“technika s rozloženým opakováním”

Jedna technika, která se ukázala jako velmi efektivní, je metoda s rozloženým opakováním. Tato metoda pracuje s rozdělením studia na menší části během delšího časového úseku. (Např. 5x 1h během celého dne) Tím, že studium rozložíte, umožníte svému mozku efektivněji zpracovávat informace a zvýší se pravděpodobnost, že si informace zapamatujete. Tato metoda vyžaduje sice více času, ale je velmi efektivní. TIP: Kartičky jsou skvělým nástrojem, který lze při této technice použít. Vytvoření kartiček s informacemi, které si potřebujete zapamatovat, vám dá možnost se k nim v různých intervalech snadno vracet. Navíc to vašemu mozku pomůže zpracovávat informace po delší dobu.

“technika mnemotechnických pomůcek”

Další technikou hackování učení je použití mnemotechnických pomůcek. Mnemotechnické pomůcky jsou paměťové pomůcky, které vám pomohou zapamatovat si informace tím, že je spojíte s něčím lépe zapamatovatelným. Například pomocí zkratky nebo rýmu. Tato technika je zvláště užitečná pro zapamatování seznamů, faktů nebo vzorců. Například: velmi známá mnemotechnická pomůcka na zapamatování obojetných souhlásek – BeFeLeMe Pes Se VeZe (obojetné hlásky: B F L M P S V Z). Nebo pomocí zkratky „HOMES“ si zapamatovat velká jezera: Huron, Ontario, Michigan, Erie, Superior.

“aktivní přivolání”

Další účinnou technikou je aktivní přivolání. Aktivní vyvolání je proces získávání informací z paměti bez pomoci podnětů nebo výzev. Tuto techniku lze použít tak, že se koncept (text, činnost..), který se právě učíte, pokusíte vysvětlit někomu jinému tak, aby ho pochopil. Převezmete tím roli učitele a díky tomuto procesu pomůžete posílit nervová spojení, která podporují paměť a činí informace dostupnějšími pro budoucí vyvolání.

“vizuální pomůcky”

Další technikou hackerského učení je začlenit do studia více vizuálních pomůcek. Vizuální pomůcky, jako jsou diagramy, grafy a videa, pomáhají rozdělit text a učinit informace poutavějšími a snáze pochopitelnými. Tato technika je zvláště užitečná pro předměty, které zahrnují složité koncepty nebo procesy.

Nezapomínejte na spánek

Spánek hraje klíčovou roli ve schopnosti učit se a uchovávat nové informace. Kvalitní spánek je nezbytný pro to, aby mozek zpracoval a upevnil nové informace naučené během dne, díky čemuž je pravděpodobnější, že si je zapamatuje.

Během spánku mozek prochází několika fázemi, včetně hlubokého spánku a spánku REM (Rapid Eye Movement). Během hlubokého spánku je mozek schopen upevnit vzpomínky a zpracovat nové informace, což umožňuje jejich pozdější snazší vybavování.

V REM spánku je mozek schopen vytvářet nová spojení,
což mu umožňuje lépe pochopit a interpretovat nové informace.

Výzkum ukázal, že lidé, kteří se dobře vyspí poté, co se dozvěděli nové informace, jsou schopni si tyto informace vybavit a dlouhodobě zapamatovat lépe než ti, kteří tuto možnost neměli. Studie také zjistily, že nedostatek spánku může zhoršit schopnost učit se a pamatovat si nové informace a také způsobit problémy s pozorností, reakční dobou a řešením problémů.

Chronická spánková deprivace může vést k dlouhodobému kognitivnímu poškození, včetně ztráty paměti a potíží s koncentrací a rozhodováním. Pro optimální kognitivní funkce se u dospělého člověka doporučuje spát 7-9 hodin denně.

Shrnutí: Ať už se jedná o techniku rozloženého opakování, mnemotechnické pomůcky, aktivní přivolání, vizuální pomůcky, nebo prostý dostatek spánku, začlenění těchto metod do vaší studijní rutiny, bude mít velký význam v tom, kolik nových informací se dokážete naučit. Je důležité zjistit, která metoda vám nejlépe vyhovuje, a učinit ji součástí vaší každodenní rutiny.